자연주의 성형미학! 봉봉성형외과 자연주의 성형미학! 봉봉성형외과

아름답고 건강한 삶을 위해 노력하는 분들이 많은 요즘, 특히 나이가 들수록 근육을 만드는게 중요하다는 이야길 많이 접해보셨을 것입니다. 근육은 30세를 기점으로 정점을 찍고 이후부터 약 10년간 3~5% 감소한 뒤 40대부터 매년 1%씩 감소한다고 알려져 있습니다. 여자는 신체 구조적으로 남성에 비해 근육이 적고 지방이 많기 때문에 근력 운동이 필요하며, 근력 운동이 익숙하지 않은 여성들은 덤벨을 이용해 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 플랭크와 같은 운동이 효과가 좋습니다. 특히 여자 가슴 근육 운동으로 덤벨을 양손에 들고 벤치에 가슴을 펴고 누워 가슴 근육의 수축을 느끼며 덤벨을 수직으로 들어올리고, 이완을 느끼며 팔을 굽히는 동작으로 운동해볼 수 있습니다. 그런데, 간혹 다이어트나 운동을 격하게 하..